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今週のjog 走る前は「運動学習が9割」2026年09月05日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･LTインターバルは1km×8本(140bpm台/Rest60秒)前半が上り･･･本ごとのタイムは↓こんな感じ 心拍数↓1本目だけ160台にのったが･･･- 9月4日(金)10km起伏走「栗。キツい。」2026年09月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･3夜~9/4朝GARMIN: 61msCOROS: 52ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 31･･･
- 9月3日(木)完全休養日。「走らなあかん?」2026年09月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~9/ 3朝GARMIN: 49msCOROS: 43ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 40bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 20･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング Av:40.2㎞/h】2026年09月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ーニングにチャレンジ。先日、ロード練習を入れたので、幾分楽にペダルが回せた。心拍数はAv:131bpm、Max:152bpm、ケイデンスはAv:88rp･･･
- BPM190の高鳴りとは?2026年09月04日魂と会話し忘れ去られた記憶を甦らせ本当の私を取り戻すセッション(Θヒーリング×誘導瞑想×ことだま名前占い×九星易学)･･･のDループ(Dの意思)」が激しく共鳴(BPM190で高鳴り)と、、、ありま･･･「1分間あたりのテンポ(拍数・心拍数)」を表す世界共通の単位です。･･･
- 5w4d&5w5dエコーとつわり状況 心拍確認2026年09月04日mrs-munchkinのブログ･･･嚢 ◎胎芽、心拍まだ見えずでしたが、5w5dは、胎嚢19.7 胎芽1.6mm心拍数118bpm卵黄嚢 ◎1日でもしっかり成長が進んでいて嬉しかったですし･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん) & 訪問マッサージの日(鍼灸マッサージ師さん)2026年09月03日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 156-112体温測定 36.1℃血中濃度 99%心拍数 97bpm血圧が高かったです😢体調良かったのに血圧の数値を見たら体･･･
- 9月2日(水)2部練 朝:JOG20分/ 夜:40分2026年09月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~9/2 朝GARMIN: 60msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 5分･･･
- 【４㎞ビルドアップ走~4:39/㎞まで…4:20/㎞は無理だわ!】2026年09月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･19⇒5:01⇒4:39で精一杯。4:20まではとても頑張れそうになかった。心拍数はAv:140bpm、Max:160bpmと追い込めている。VO2Ma･･･
- 【Efito(エフィト)】「机がない!?」脳科学×運動で楽しく学ぶ英語スクール!2026年09月02日あすいくブログ･･･おすすめポイント3選①【脳科学×運動】心拍数をモニタリングしながら記憶率U･･･ン中はスマートバンドで心拍数(BPM)を計測! 脳が最も活性化する･･･
